２０２３年ゴールデンウィークが始まりました
新型コロナの感染症法上の位置づけが5月8日に「5類」に移行されるのに伴い、
新型コロナの水際対策 ワクチン接種の証明書などの提出も本日4月29日午前0時に終了となりました
いよいよこの数年控えていた 海外渡航解禁!!!
毎月２９日（福の日）
わたしからのジャンルを問わないプチ情報ギフト
テーマは 『旅』
ヘルスツーリズム
ヘルスツーリズムって言葉を聞いたことがありますか？
旅をとおして健康的な生活を目指す！それがヘルスツーリズム
観光庁 の定義では
「自然豊かな地域を訪れ、そこにある自然、温泉や身体に優しい料理を味わい、心身ともに癒され、健康を回復、増進、保持する新しい観光形態」となっています
旅行
家族の共通の楽しみは 『旅行』
家族全員そろっての旅がベストなのですが、子供の学校や部活の予定でなかなか思い通りには計画が立てられなかったり、コロナでの旅行を控えたり
旅行はみんなの心やからだをリフレッシュさせてくれる大切な時間
日頃のストレスから解放され、その土地のおいしいものをいただき人生の充実も満たす
旅先でのちょっとしたトラブルだって大切な経験値
旅行を楽しむために日ごろから足腰鍛えておかなくてはとか
美味しいものをいただくために歯や内臓も健康でなければとか
旅を通して日頃の無意識が 意識づけとなり旅行後の健康意識を高めてくれる
それが、ヘルスツーリズム
全国には４４くらいの認定プログラムもあるそうです
行き先に迷ったらヘルスツーリズムプログラムの利用もよさそうです
脳への刺激
旅をすることは、脳科学的にも生理学的にもいい影響あり
旅の準備をするときの ドキドキ ワクワク の高揚感
限られた時間の中で何をするかを考える 前向きな気持ち
目的地到着前からやる気が高まり、自己免疫力も上昇
なにかと心にとってもカラダにとってもポジティブ効果
旅行中はセロトニンで癒され
帰宅後はドーパミンの分泌が続き、やる気もでる
さらに旅行中写真や動画を撮って視覚的に振り返ることは、旅の効果をさらに高めることができるのですよ
リラックス
旅の日数が経つほどリラックス効果をもたらす脳の『α波』は上昇
1日目の夜に最もセロトニンの分泌量が増えるのだとか
日帰りよりは1泊以上の旅がよさそうです
注意力
知らない土地に行くのは、道に迷わないように地図をみたり、いつも以上にいろいろなことに気をつけます
沖縄旅行で楽しんだマングローブカヤック
自然の中ではなおさら、注意力や認識力も高まります
こうやって自然の中にいる家族の笑顔と日常とかけ離れた美しい光景
自然豊かな写真は見ているだけで、また心が癒されます
やる気
旅の思い出写真を友だちや他の家族に見せたり、家族同士で動画をみたりすることで分泌されるドーパミン
SNSに食べたモノを記録として投稿することも
日頃お世話になっている方にお土産を買って帰ることも
振り返れる機会を生み出すことで、また脳にいい刺激を与えることができるんだよね
旅で得るもの
旅での食事からは、めずらしいその土地の食べ物との出会いや盛付など
アクティビティからは生活での気づきやヒントをもらったりできます
遠くに出かけられなかったとしても、いつもは歩かない道を歩いてみたりするのもおすすめですよ
ゴールデンウィーク中のおでかけはいつもよりたくさん移動するのでは？
こういう時は歩数計アプリを使って楽しんでみるのも、脳へいい刺激となるかもしれません
やる気 ! 元気！ を引き出すポイ活はこちら
みなさま楽しい休日をお過ごしください
それでは本日はこれにて SeeYou
